Oznaka: fitness

maj 28, 2019

exercise-that-helps-heart-health

Srce je pumpa krv I održava nas u životu. Tako da se aerobne aktivnosti, poput trčanja i/ili vožnje bicikla, plivanja, preporučuju za njegovo jačanje. Što duže I teže vežbate aerobno, više je benefita za srce. Naravno, prethodno je potrebno konsultovati se sa Dr I utvrditi sve parametre koji su bitni za rekreativno ili aktivno bavljenje sportom, bilo kojim vidom.

Eksperti preporučuju potrošnju od minimum 1000 kalorija nedeljno umerenog do jakog intenziteta vežbi koje je ekvivalentno bryom hodanju ili trčanju, kao jedini I najbolji način da se smanju rizik od srčanih bolesti.Ukoliko vam to zvuči puno, uzmite u obzir da, su čak I male količine isto tako korisne, dok neke studije pokazuju da je za zdravlje srca dovoljno da unosite samo 500 kalorija nedeljno.

Posted in Saveti & predlozi by www.medicalserviceplus.com | Tags: , ,