Dobra i loša hrana za zdrave zube
Dobra hrana
- ČAJ
Antimikrobski, dobar protiv upala
- Beli luk
Ubija bakterije u ustima
- Kivi I jagode
Vitamin C usporava razgradnju kolagena
- Orašasti plodovi
Protein I kalcijum štite snagu zuba
- Pečurke
Lentinan, prirodni šećer kod šitaki pečuraka, dobar je u borbi protiv gingivitisa
- Jabuke I celer
Za beljenje zuba
- Mlečni proizvodi
Kalcijum pomaže jačanju zuba
Loša hrana
- Šećer
Puno šećera uništava strukturu zuba.
- Sokovi
Pored šećera koji je glavni sastojak, većina sokova sadrži fosfornu I limunsku kiselinu kojaerodira zubnu gledj.
- Vino I med
Alcohol I lekovi isušuju usta, povećavajući šanse za razvoj infekcija I za truljenje zuba.
Halitoza odražava higijenu i brigu o sebi
Neprijatan zadah ili halitoza, je veliki problem savremenog čoveka. Pojava, ne samo za one kod kojih se javlja, već i za njihovo okruženje. Onaj koji ga ima, neretko ne može primetiti loš zadah. O tome a obaveštavaju prijatelji ili porodica. Loš zadah je uzrokovan fiziološkim i patološkim faktorima: hrana, pušenje, karijes zuba, bolesne desni, problemi sa sinusisima, disajnih puteva, dijabetes, leukoza, upotreba odredjenih lekova…Uglavnom, moguće ga je eliminisati održavanjem oralne higijene.
Uzroci lošeg zadaha
- Bolesti respiratornih sistema utiču na dah, jer je nos povezan sa usnom šupljinom
- Dijeta utiče na dah. Zanimljivo je da kod nekih osoba glad može prouzrokovati loš zadah, koji prestaje nakon jela. Ako jedete uglavnom masti i proteine i držite dijetu sa malo ugljenih hidrata, loš zadah može biti uzrokovan prilikom razgradjnje u crevima. Unošenje neke zdrave hrane izaziva karakterističan zadah. To je zato što se miris hrane, uglavnom, eliminiše iz tela kroz pluća i prisutan je u svakom dahu.
- Iz sličnih razloga, neki lekovi takodje utiču na loš dah. Miris leka se može osetiti nakon upotrebe odredjenih antibiotika, joda, morfijskih preparata.
- Pušenje ili žvakanje žvaka
Šta činiti
- Razgovarajte sa svojim stomatologom
- Obratite pažnju na higijenu:
- održavajte zube redovno…2 puta dnevno minimum, po 2 minuta, I ne zaboravite jezik da čistite četkicom
- koristite zubnu nit nakon jela, jer ostaci hrane mogu uzrokovati stvaranje bakterija izmedju zuba, oko desni I na jeziku, a to izaziva loš zadah
- ispirajte usta čajem od žalfije, metvice, kantarion, zeleni/crni, jer čajevi sadržepolifenole koji sprečavaju stvaranje bakterija ili možete nabaviti rastvor za ispiranje, koji sadrži hlor dioksid, koji pomaže u uklanjanju bakterija.
- Jedite čvrstu hranu, poput svežeg povrća, jer ona izaziva trenje u ustima I na taj način uništava bakterije sa jezika.
- Ne preskačite obroke, jer se tada jedinjenja pod nazivom ketoni nakupljaju u krvi I utiču na neprijatan miris.
Brojne su mogućnosti za uklanjanje lošeg zadaha, a sve se svodi na otkriće uzroka. Ako je sistemska bolest, ona se jedino može ukloniti lečenjem osnovne bolesti. Ako je patološki proces u usnoj šupljini, trebalo bi što pre posetiti stomatologa.