Oznaka: oči

mart 15, 2019

Danas je normalna pojava da gledamo u kompjuter, mobilni..veći deo dana. Prisutne su i video igrice, filmovi, drugi digitalni uredjaji koji kod višećasovne upotrebe dovode do oštećenja oka, ili umora, suvoće. Kod nekih su, pak prisutne glavobolje i mučnine, pogotovu kod gledanja 3D ekrana.

Šta se dešava sa okom:

  • Uobičajeno, ljudsko oko trepne 18 puta u minuti, ali istraživanja pokazuju da gledanjem u ekran ili drugi digitalni uredjaj treptanje se smanjuje upola.
  • Dugotrajno čitanje i pisanje ima iste efekte.

Šta činiti:

  • Sedenje na oko 50cm od kompjutera, da bi pogled išao na dole,
  • Smanjite svetlost ekrana u podešavanjima, koristite filter za ekran ako je potrebno,
  • Stavite podsetnik na ekran sa natpisom “trepni”,
  • Svakih 20 minuta otvorite širom oči i gledajte u predmet koji je najmanje 5m udaljen od vas, na najmanje 20 sekundi. Ustvari, to je pravilo 20-20-20,
  • Koristite veštačke suze ako osetite suvoću u očima,
  • Pravite pauze od kompjutera i pokušajte da noću imate dovoljno sna.

 

 

Posted in Saveti & predlozi by www.medicalserviceplus.com | Tags: ,