Meditacija zvuči strano i odbojno na prvi pogled. Medjutim, ukoliko se zainteresujete za nju, doćićete do interesantnih saznanja. Stručne i opširne informacije o meditaciji možete naći širom interneta, ali evo za početak, pročitajte: meditacija za početnike.
Medjutim, ono što običnom čoveku može biti od značaja je da se njenim praktikovanjem može doći do spokoja, mira u duši, radjanja novih ideja nakon odredjenog vremena, prevazilaženja svakodnevnih problema odnosno gledanja na probleme iz drugog ugla…to su samo neki benefiti koji se postižu.
Mada, sve je individualno i njen uticaj je direktno vezan za želju, istrajnost, predubedjenje…
Predlozi za praktikovanje meditacije: fokus na slušanje muzike, fokus na tišinu na bilo kom mestu (u prirodi, u sauni?, ili na nekom trećem mestu). Bitno je da se tokom procesa usmerite na samo jednu odredjenu stvar, da budete svesni sebe. U početku će Vam biti teško da se usmerite na jednu odredjenu stvar, kao npr na sopstveno disanje…misli će navirati…ali malo-pomalo možete doći do saznanja da sve ono što nas čini nespokojnim-to nije, da nije bitno…Još neke bitne stavke: idealno bi bilo ako ste naslonjeni ledjima, i da protrljate ruke zbog protoka energije.
Deluje, probajte, stvara čuda…:)
Autor: Tina K.